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如何用自然的方式改善你的视力!

2017年8月5日14:44 环球解密

    许多人声称,透过身心运动的结合,自然地治愈他们的视力。有认证的自然视觉教练Greg Marsh用一种叫做Bates方法(Mates Method)的技术,来矫正自己的视力。

    一百多年前,有认证的William H. Bates眼科医生,设计出Bates方法来自然矫正视力。

    Bates方法的基础仰赖于信仰和冥想。如果有信心会改善视力,而且足够放松眼睛来消除紧张状态,就可以矫正视力。

    在Bates方法中,最受欢迎的练习叫做“手掌触摸(palming)”,是眼睛闭起来时,将手掌放在眼皮上的动作。事前,观察周围环境,注意视力的清晰度。

    然后把手掌放在眼睛上,并且让整个身体进入到一个放松的状态。利用手和眼皮之间自由流动的能量,将爱和放松送到眼睛。你也可以想像你的眼睛形成一个天然的圆形,当准备好打开眼睛时,可能会感受到比做练习之前还要清晰的视力,即使只是很短的一段时间。

    另一个常见的练习叫做Bates长摆动(Bates Long Swing),靠得是简单地来回身体摆动。这个方法有助于放松大脑并影响思维模式,从而对眼睛也产生影响。这个方法鼓励运动,并减少凝视的倾向,最终将眼睛的紧张状态降到最低。

    最后,Bates建议冥想蓝色和黑色的颜色,因为这模仿完全黑暗对眼睛的影响。

    另一种自然矫正视力的方法是利用西藏眼图(Tibetan eye chart)。西藏医学背后的哲理(philosophy)是所有生物与周遭环境有关。据信疾病是由饮食和身体健康、个人关系、以及气候的结合所造成的。西藏眼图是由西藏喇嘛创造出来的,以强化视觉神经和肌肉来矫正视力。

    将西藏眼图挂在墙上或将其放您面前,图的中心与您的鼻子对齐。然后,用鼻子接触图的中心点。

    不要移动头,让眼睛顺着图形的每个手臂的外缘、包括这些点,以顺时针方向移动。

    一旦完成,眨眨眼并放松眼睛。

    以逆时针重复这项运动。

    眨眼和放松眼睛。

    根据需要来多次重复。

    一旦完成,完全放松身体并减缓呼吸。为了帮助放松眼睛,进行手掌接触。将手掌保持杯状在眼睛周围至少30秒(越长越好)。

    建议每天早晚做几分钟。

    很多研究已经证明增加维生素A的摄取量和降低视力不佳的可能性之间的相关性。如果夜间视力不良或整体上看不清,试着增加维生素A的摄取量!

    无论您的视力受损的原因为何,鼓励您放下眼镜,然后尝试这些方法中的一种或更多种!

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