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握指往前弯!3简单动作测出劳碌疼痛手!

2018年9月18日9:31 环球解密

    “上班用键盘滑鼠替老板赚钱,下班滑手机替自己疗愈”两句话完美诠释了现代人的劳碌命,也看得出手部健康的重要性,手废了还赚啥钱?日本一位女性绘师就拍照推广3个简单动作,可以迅速检测出常操作3C养成的“痛痛手”,也就是手部腱鞘炎!

    手部腱鞘炎又称为板机指(屈指肌腱腱鞘炎)、妈妈手(桡骨茎突狭窄性腱鞘炎),主要是过度使用手指与手腕所引起的症状。日本推特网友@doroco因为长时间使用电脑绘图,在朋友圈内有不少人抱怨手腕手指疼痛。而她提供的方式就能迅速测出自己是否有腱鞘炎的前兆。

    ①手腕向前自然伸直,把大拇指放在小指底部

    ②其余四支手指握成拳状

    ③将手腕往小拇指方向压

    这个简单有效的测验,又被医生称为Finkelstein测验,如果在最后一个步骤感觉到疼痛,就说明手部过度疲劳,有腱鞘炎的风险,找机会去挂个复健科或骨科吧,病况轻微的人需要用红外线照射及冷热敷来放松腱鞘;严重的可能需要在手部关节注射类固醇及服用止痛药,视情况需要进行手术。

    如果只感到轻微不适,还是要减低手指手腕的使用频率,无聊时可以轻轻揉按周遭肌肉让手部放松。或者找中医针灸放松也有很好的效果。

    如果能证明是工作上用手过度造成的腱鞘炎,不论严不严重,请工伤假应该是没问题的啦。但就算能堵上老板的嘴,在家休息也记得不要一直玩手机,躺在床上追个剧就好了,拜托,对自己的手好一点。

    (必须)

    (必须,保密)

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