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11个都爱做但很伤身体的可怕生活习惯

2017年10月4日16:24 环球解密

    1.翘二郎腿。

    第一个声称翘二郎腿对身体有害的是在1999年一家美国食品制造公司,他们甚至还在美国举办大规模的反翘脚运动。不过现在诸多研究都证实了翘二郎腿的确会导致高血压、静脉屈张和神经损伤。相关医学研究

    2. 喂鸟。

    许多家长喜欢带小孩去户外喂鸽子,但这其实很危险。这些城市的鸟类有超过50%都带有传染病,鸽子身上会有鹦鹉热、大肠杆菌、组织胞浆菌病、沙门氏菌、结核菌、李斯特菌、兔热病、新城病病毒、弓浆虫等等,你确定还想喂鸽子吗? 医学相关报导

    3. 戴劣质太阳眼镜。

    有些制造商会用廉价的塑胶镜片制作太阳眼镜,根本没有抗UV功能,会造成视网膜损伤,戴了这些劣质太阳眼镜会让你的瞳孔放大,接收到双倍的紫外线,甚至比没戴来的更危险,眼睛受到太多UV照射会导致白内障,严重一点还可能致癌。 

    4. 喝太多水。

    喝太多或太少水都不好。身体需要的水分会根据每个人的状况而不同,如果你运动量很大就必须多喝点水,如果你有肾脏或是心血管相关疾病,就要少喝点比较好,一般人其实可以感觉到口渴时再喝就好。

    5. 不是什么情况都可以热敷。

    我们通常会冰敷或热敷来舒缓疼痛,不过有些情况是不需要热水袋的,像是流血、腹部紧急发炎 (阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎) 、 扭伤前几个小时或是扭伤后几天等,热敷其实是有害的。

    6. 微波爆米花对身体有害。

    其实不见得是因为烹煮方式,主要是因为爆米花里有化学物质丁二酮,是一种用来增加风味的合成润滑油,它在加热时会蒸发,吸进这些气体对你的肺会造成伤害,你可以等爆米花放凉点再吃,可以降低这个风险。

    7. 边吃饭边工作。

    大部分的办公场所都不是和吃饭,因为累积了很多细菌,而且食物的味道可能会影响你的同事,你的大脑需要休息,而且如果你边吃边工作,肠胃就不能好好消化了。

    8. 穿拖鞋或凉鞋。

    穿夹脚拖或凉鞋很容易让你的脚受伤,不管是被割到或是被虫咬,小伤口也可能会容易感染,甚至扩散到整个身体。

    9. 喝脱脂牛奶。

    喝脱脂牛奶其实一点都不健康,因为当牛奶中的脂肪被抽取出来,里面的维他命也会一起消失,甚至有些脱脂牛奶会加入合成物质,或是宣称有加入可以氧化胆固醇的奶粉,然而这并没有经过临床证实,但氧化胆固醇的确可以降低心血管疾病。

    10. 错误的坐姿。

    椅子的高度应该要配合腿长,屁股要做满椅子的2/3,背部贴著椅背,确保肩膀维持水平,不要翘脚,当抬头或往前时,把重量放在屁股上,如果觉得不舒服时,不要急着换姿势,让肌肉习惯一下正确的姿势,你的肌肉就会渐渐放松。

    11. 侧睡或趴睡对身体不好。

    当你侧睡时,会阻碍你的隔膜自由活动,也可能会导致背痛或是肺部的问题;如果趴睡的话就更危险,因为你的器官都被挤压,长期下来会造成心脏和神经问题,仰睡是最好的睡觉姿势,但如果你有睡眠呼吸中止症则要避免仰睡。

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