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大完便别冲!7种大便形状能救你一命 少吃这些能改善!

2017年6月4日5:05 环球解密

以后大完便别急着冲,记得先细细观赏大便的外观,因为这么做可能会救你一命!

大完便先別冲!7種大便形狀仔細觀賞能救你一命,大便太臭少吃這些能改善!

我们可以从便便的形状、气味及颜色来观察,看出是否需调整生活作息和饮食习惯,或是健康是否出了状况。最常见的方式为根据布里斯托大便分类表(The Bristol Stool Chart) 来判断:

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第1型大便呈现的是一颗颗硬球 (很难排出);

第2型是表面带有凹凸的香肠状;

第3型是表面带有裂痕的香肠状;

第4型的外型像香肠或蛇,表面光滑;

第5型呈现断裂且断边光滑的柔软状态 (很好排出);

第6型粗边且蓬松,呈一块一块的糊状;

第7型是无固体块的水状。

如果你的大便呈现第1或2型,表示大便停留在大肠的时间太长,使得大便的水分过少,形成颗粒或凹凸的香肠状。常见于容易紧张、急性子的人,建议适度纾解压力,并补充足够水分与膳食纤维,外加多运动;第3、4型属于正常,是较理想的大便;第5、6、7型则有腹泻可能:第5型通常来自肠道收缩力不足造成气虚,或进食量不够、膳食纤维摄取量不足等,建议每天摄取20道25克的纤维素。第6型则代表体内细菌分布不均、坏菌太多,或蛋白质吸收失常,若调整饮食后依然没有改善,有可能是溃疡性大肠炎或克隆氏症,应立即就医检查。第7型可能是细菌或病毒感染,应避免刺激性食物,少吃油腻及高纤维食物,以免刺激肠道蠕动,当然还是建议先就医检查。

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另外如果大便颜色呈灰白色,代表胆汁阻塞;墨绿色表示可能有细菌感染;鲜红色表示下消化道出血;黑色可能是胃或十二指肠出血。如果大便太臭,通常表示摄取过多蛋白质及脂质,摄取足够纤维并减少蛋白与脂肪摄取量即可改变大便过臭的现象。

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