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多出去走走吧!研究:每天在公园待20分钟能让人更快乐

2019年3月1日7:23 环球解密

    现代人常因为工作繁忙、生活压力大,过得不快乐。外国一份研究就发现,其实只要每天在公园待上20分钟,就能让人更快乐。

    综合外媒报道,刊登在《国际环境健康研究杂志》(International Journal of Environmental Health Research)的研究发现,在户外待上一小段时间,对人们的快乐有所帮助,即便这只是每天到公园20分钟、而且也没有做运动。

    研究也发现,想要过得快乐,身体活动(physical activity)并不是必须。本研究的共同作者颜宏(音译,Hon Yuen)表示,很多人就算只是待在自然环境里,也可以感受到改变,这些人只要待在公园享受自然,压力就会下降,然后变得更快乐。

    事实上,外国有些心理医师也会给病人开出自然处方(nature prescriptions),让他们到附近的公园呼吸新鲜空气。

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