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走路快比慢的人“多活15年”!研究:即使过胖走得快仍有助延寿

2019年7月5日8:33 环球解密

    每个人的走路速度都可能不尽相同,有的人走路斯慢条、有的人性急走得快。近期英国一项研究指出,要想活得久,走路快是关键,因为这些走路速度快的人,不仅可以降低得到心脏病的风险,甚至比走路慢的人还多活15年寿命。

    多走路可以带来许多好处,除了有助瘦身,还可以提升心血管和心智的健康。

    据《每日邮报》报道,英国莱斯特大学(Leicester University)研究人员,针对2006年到2016年47.5万名平均年龄52岁的英国人做分析,发现走路步伐快的女性,“预期寿命”为86.7岁至87.8岁、男性则在85.2至86.8岁;走得慢的女性则平均为72.4岁、男性是64.8岁。显示走路快的人比走路慢多活15年。

    世界卫生组织WHO也认证,走路是最好的运动。

    研究还指出,快速行走有助改善高血压、解决肥胖问题,即使一个人已经过胖,但他走路很快,预期寿命依旧会比走得慢的人更长,这是因为走路快意味着运动量较大,可保护他们免受高血压、肥胖的影响。不过研究人员也表示,这项研究只证明了走路快与预期寿命的“相关性”,并非是因果关系。这项研究被发表在《梅奥诊所学报》上。

    走路是最不受时空限制、想到就能起身实践的运动。

    事实上,这已经不是科学家第一次进行这类研究。美国医学会杂志(JAMA)在2011年也发现同样结果,“走路速度是预期寿命的可靠指标”;2013年也有美国研究人员发现,走路快能降低心脏病风险,进而达到延长寿命;2018年雪梨大学更指出,走得快可以降低5分之1的过早死亡风险。

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