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研究显示禁食3天能重建你的免疫系统

到目前为止,也许你有听过禁食惊人且可能的健康益处。很多人认为它是不健康甚至危险的实行方法,但科学家不这么说。就连间歇性的禁食,都把你的进食时间限制为8到10小时,而不是完全没食物,它证明会有很多健康的益处。

这么想吧:我们早期的祖先并不是总能得到食物。我们有食物就吃,没食物就(非自愿地)禁食。跟野外的动物一样。它们没有每天吃早餐、午餐、晚餐;它们捉到猎物时会大吃一顿,接着在每次捕获猎物之间等待很长的一段时间。

禁食3天能提升你的免疫系统

确实,研究显示只要禁食3天,就能提升你的免疫系统,还能彻底重建它,有助于确保你有长久且健康的人生。进行此研究的研究者说它是一个显着且重大的突破,没在开玩笑!此研究展现出挨饿如何使干细胞制造新的白色球,它们会治愈传染病。

对癌症病人有益

禁食72小时也能保护癌症病人不受化疗的毒性侵害。化疗可能会让免疫系很有负担,但此研究的结果显示,禁食能帮助缓和化疗所产生的某些有害效果。

事实上,研究者表示禁食启动了再生的开关。那多惊人啊!根据研究,禁食是任何人都能轻易做到的事。更棒的是,它免成本!

Valter Longo教授主导此研究,他也是加州大学老年医学及生物科学的教授,他说此研究证实,禁食能协助人体制造新的免疫系充。如Longo解释的:

它会提供一个批准信号,让干细胞继续增生并重建整个系统。好消息是,在禁食期间,身体会摆脱可能已受损或老旧的部分系统、效能差的部分。现在,如果你开始禁食时就有严重受到化疗或老化损害的系统,禁食过程真的会重建一个新的免疫系统。

基于研究,参加者被要求要以每6个月2到4天的周期,规律地禁食。除了重建的免疫系统之外,研究者还观测到类胰岛素生长因子(IGF-1)的浓度减少,这种生长因子的贺尔蒙跟老化、肿瘤发展、癌症风险有关。

根据Longo的说法,当研究者知道实验结果时,确实很吃惊。“我们在人体研究和动物研究中所发现的是,白血球的数量会随着长期的禁食而减少。当你再次进食时,血球数量回升。所以我们开始思考,它是从哪来的?”

长期禁食不只会强迫身体从本身储存的葡萄糖和脂肪中获得能量,也会瓦解大部分的白血球。在每次禁食的期间,白血球的消耗会触发干细胞的新免疫系统重建工作。

Longo说:“我们无法预知,在提升干细胞的造血系统重建工作方面,长期禁食会有这么显着的效果。当你开始挨饿,系统就会试着储存能量,它能储存能量的一个方法就是,回收用不到的免疫细胞,特别是那些可能已受损的细胞。”

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